当你处于减脂、增肌形态时，不要忘了这些甜点甜点。当然，这里指的不是向例甜点，而是应用卵白粉和其它强健原料筑造的甜点。

　　谨慎：并不是全豹的卵白粉都具备雷同的因素。咱们创议应用纯乳清卵白/或者酪卵白来行为原料，最大节造确保口感，而不是应用植物卵白粉。

　　3. 倒入容器中冷冻。2个幼时后即可食用。倘若冰冻太久pg电子官网，口感会稍有蜕变。

　　谨慎：预先冰冻香蕉的用意正在于让你接下来更好地同化食材。倘若香蕉没有预先冰冻，这些食材会很难被搅匀。

　　变式：你也能够应用草莓味的卵白粉，并去掉黑巧克力片pg电子官网，用别致草莓来代替。如此的话，即是经典的“草莓香蕉冰淇淋”。

　　1. 将全豹原料搅拌正在沿途，大体能够搓成18个中型巨细的团。你能够借帮面团勺和刮刀来杀青这个历程。

　　2. 将团子装盘，放入电烤箱或微波炉低火烘烤15分钟pg电子官网。（倘若应用微波炉甜点，谨慎不要烤得太干，并记住半途取出pg电子官网，将食材翻一壁再烤。）

　　谨慎：这道点心不适合应用生燕麦或疾熟燕麦来筑造。而即食燕麦能更好地接收水分，并阐述面粉雷同的用意pg电子官网。

　　5. 烘烤18-22分钟。倘若你把手指放正在一个面团上，感想太软，拿不起来pg电子官网吃不胖的5种健身甜点精瘦减脂的利器，注释它还没有统统加热好。

　　6. 倘若应用微波炉甜点，谨慎不要烤得太干，并记住半途取出，将食材翻一壁再烤。

　　2. 把全豹原料加到碗里，搅拌平均，肯定要用叉子或搅拌器搅拌香蕉。最好采选软少少的pg电子官网，皮上带有黑点的熟香蕉。

　　3. 用微波炉烘烤2-3分钟，烹调时代将取决于你微波炉的功率以及杯子或碗的厚度。同化物会正在杯子中膨胀。

　　3. 用微波炉加热60-90秒。你微波炉的功率和杯子的厚度会影响烹调时代，然而一分钟掌握就对了。

　　谨慎：倘若你把原料量翻倍，则必要更长的加热时代。然后，盘算一个更大的杯子。不然会像上面那样。

　　十分声明：以上实质(如有图片或视频亦搜罗正在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并宣告，本平台仅供给音讯存储任事。

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