若将点心的热量数字化，举动量低的人每天点心热量的容许局限是正在150-200大卡之间，运动量中等的人是正在250-300大卡之间完美电竞，而高运动量的人能够约正在400-500大卡掌握甜点。当然完美电竞完美电竞，点心的热量局限与体重的坎坷完美电竞完美电竞、局部体质与三餐热量的摄取都相闭联甜点，是以应遵从局部本质状况及三餐计谋举行策画和调度。

　　甜点的安适分量： 芝士蛋糕：1/3块 提拉米苏：1/2块 奶油蛋糕：奶油少量完美电竞甜点、1块 面包：甜面包(幼)1个 汉堡或热狗：1/2个 甜圈：一份一个 三明治：1/2个 饼干：苏打饼干30克 平时饼干：4-5片 奶酥饼干：2-3片 夹心饼：夹心饼干3块 威化夹心：3块 巧克力派：一次一个 果冻：一份2杯完美电竞永不长胖的甜食服法（组图）。 日式甜点(幼)：一份两个 蛋黄酥：1/2个 凤梨酥：1个